こんばんは、あゆむです。
今日は、「仕事を辞めて感じた味覚の変化」について、私自身の体験をお話ししたいと思います。
これは医学的な話ではなく、あくまで私自身が経験したことです。
もし今、ストレスで毎晩お酒を飲まないと眠れないという方がいたら、こんな経験をした人もいるんだと、ひとつの体験談として読んでいただけたら嬉しいです。
毎日ギリギリだった介護職時代
私は約5年間、介護職として働いていました。
日勤、夜勤、早番など勤務時間は毎日バラバラで、生活リズムを整えるのは本当に大変でした。
当時の私は、
「お酒と煙草がないとやっていけない。」
そう思うほど追い込まれていました。
特に寝酒は毎日の習慣になっていて、「今日は疲れたから一杯だけ」が、いつの間にか当たり前になっていたんです。
もともとお酒は好きでしたが、一人で飲み続けるタイプではありませんでした。
それでも、自分に合わない生活リズムや積み重なるストレスの中で、お酒に頼る時間が増えていきました。
メンタルを壊して退職。そして…
結局、私は心の不調で仕事を辞めることになりました。
精神科に通い始めた頃は、眠れない日が続き、外に出ることも難しく、何もできない毎日でした。
そんな中でも、お酒や煙草に手を伸ばしてしまうことがありました。
飲めば少しだけ気持ちが軽くなる気がしていたからです。
でも、それは根本的な解決ではありませんでした。
「お酒がまずい」と感じた日
ある日、いつものようにお酒を飲んだとき、不思議なことが起きました。
「あれ、まずい。」
あんなに毎日飲んでいたお酒を、おいしいと感じなかったのです。
今振り返ると、私の場合は、お酒でごまかさなければならないほどのストレスが、仕事を辞めたことで少しずつ減っていたからではないかと思っています。
もちろん、人によって理由は違うと思います。
でも私は、この出来事で「自分は思っていた以上に追い込まれていたんだ」と初めて気づきました。
寝酒は「ストレスのサイン」だったのかもしれない
今思えば、寝酒そのものが悪かったというより、
「寝酒がないと眠れないほど追い込まれていた」
ことが問題だったのだと思います。
お酒は一時的に気持ちを楽にしてくれることがあります。
でも、私の場合はストレスの原因が残ったままだったので、翌日になればまた同じことの繰り返しでした。
後悔のない働き方をしてほしい
メンタルを壊してから気づくなんて、本当に遅かったと思います。
「あのとき、もう少し早く休めていたら。」
そう考えることは今でもあります。
だからこそ、この経験を書き残そうと思いました。
もし今、仕事のストレスで毎晩お酒に頼っている人がいるなら、一度だけでも「自分は本当に疲れていないかな」と立ち止まって考えてみてください。
心や体からのサインを無視し続けると、取り戻すまでに時間がかかることもあります。
どうか、自分の心を大切にしてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
皆さんは、ストレスを感じたとき、どんな方法でリフレッシュしていますか？
よければコメントで教えていただけると嬉しいです🌿
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